{"id":192,"date":"2012-12-31T14:23:12","date_gmt":"2012-12-31T12:23:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zsconsult.de\/?p=192"},"modified":"2014-02-06T15:00:04","modified_gmt":"2014-02-06T13:00:04","slug":"frische-energie-tanken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/?p=192","title":{"rendered":"Frische Energie tanken"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Diese \u00dcbung ist eine Yoga-\u00dcbung mit verbl\u00fcffender Wirkung. Sie hilft Ihnen, schnell Energie aufzutanken und wirkt gleichzeitig harmonisierend auf alle K\u00f6rpersysteme. Sie f\u00f6rdert au\u00dferdem die geistige Konzentration und hilft, indem sie die Nasendurchg\u00e4nge \u00f6ffnet, gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma und au\u00dferdem vorbeugend gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/blog.zsconsult.de\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Fotolia_15252523_XS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-185\" alt=\"Yin und Yang Stein\" src=\"http:\/\/blog.zsconsult.de\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Fotolia_15252523_XS.jpg\" width=\"425\" height=\"282\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00dcbungsanleitung:<!--more--><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Es ist wichtig mindestens 3-8 Runden zu \u00fcben.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen bis auf 20-30 Minuten erh\u00f6hen, wenn Sie m\u00f6chten.<\/li>\n<li>Beginnen Sie mit dem Verh\u00e4ltnis \u201eEinatmen\u2013Anhalten\u2013Ausatmen\u201c mit 4:4:8.<\/li>\n<li>Steigern Sie es langsam auf 4:8:8, dann auf 4:12:8 und schlie\u00dflich 4:16:8.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ausgangsposition:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Setzen Sie sich bequem am vorderen Rand ihres Stuhls, F\u00fc\u00dfe h\u00fcftbreit und parallel zueinander aufstellen, Wirbels\u00e4ule aufrichten und die Schulter entspannen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Die linke Hand entspannt auf den linken Oberschenkel ablegen und bei der rechten Hand Zeige- und Mittelfinger nach innen beugen. Der Daumen, Ring- und der kleine Finger bleiben ausgestreckt.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Schlie\u00dfen Sie sanft ihre Augen und beginnen Sie die \u00dcbungsabfolge.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese \u00dcbung ist eine Yoga-\u00dcbung mit verbl\u00fcffender Wirkung. Sie hilft Ihnen, schnell Energie aufzutanken und wirkt gleichzeitig harmonisierend auf alle K\u00f6rpersysteme. Sie f\u00f6rdert au\u00dferdem die geistige Konzentration und hilft, indem sie die Nasendurchg\u00e4nge \u00f6ffnet, gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma und au\u00dferdem vorbeugend gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten. \u00dcbungsanleitung:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43,44],"class_list":["post-192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-energie","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=192"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":202,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zsconsult.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}