Montagmorgen 2.30: mit einem Schlag ist Gitta hellwach. Gerade mal drei Stunden hat sie geschlafen. Das Gespräch mit Frank, ihrem Chef war plötzlich wieder in ihrem Kopf. Seit Tagen quält sich die Teamleiterin Controlling einer großen deutschen Bank damit, den … Weiterlesen
Ute: 5 km joggen steht um 07.00 auf dem Programm. So wie es mir heute beim Laufen ergeht, ist es sehr typisch: eigentlich freue ich mich schon drauf, aber wenn ich mich aus dem Bett quäle brauche ich immer irgendeinen … Weiterlesen
Ute: Morgens Yoga: ich bin wirklich ein wenig beweglicher geworden. Beim Sonnengruß komme ich jetzt fast mit meinen Fingerspitzen bei gleichzeitig durchgestreckten Beinen bis auf den Fußboden. Das schaffe ich normalerweise nie. Ansonsten hat das Yoga keine großen mentalen oder … Weiterlesen
Diese Übung ist eine Yoga-Übung mit verblüffender Wirkung. Sie hilft Ihnen, schnell Energie aufzutanken und wirkt gleichzeitig harmonisierend auf alle Körpersysteme. Sie fördert außerdem die geistige Konzentration und hilft, indem sie die Nasendurchgänge öffnet, gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma und … Weiterlesen