Kategorie: Allgemein
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Freizeitstress – auch am Wochenende weiter im Hamsterrad?
Endlich Wochenende. Seit Mittwoch freuen Sie sich auf diesen Moment. Was Sie nicht alles geplant hatten: Nichts tun, an nichts denken, vor allem nicht an den Job. Sich nicht aufregen, vor allem nicht über den Chef. Endlich mal das tun, was Sie schon immer mal tun wollten, nämlich nichts. Doch dann kommt es wieder anders:…
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Frische Energie tanken
Diese Übung ist eine Yoga-Übung mit verblüffender Wirkung. Sie hilft Ihnen, schnell Energie aufzutanken und wirkt gleichzeitig harmonisierend auf alle Körpersysteme. Sie fördert außerdem die geistige Konzentration und hilft, indem sie die Nasendurchgänge öffnet, gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma und außerdem vorbeugend gegen Erkältungskrankheiten. Übungsanleitung:
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Abschalten nach Feierabend
Da freut man sich den ganzen Tag auf den Feierabend und trotzdem geht das Gedankenkarussel weiter. Vielleicht arbeitet man abends auch noch ein bisschen, ein paar e-mails checken macht ja nichts, ist doch praktisch, dann hat man am nächsten Tag nicht so viel in der inbox. Sehr vielen Menschen fällt es schwer, nach Feierabend die…
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Joggen fürs Gehirn
Bewegung beeinflusst das Lernen positiv. Sport regt nicht nur die Durchblutung in den Muskeln an, sondern steigert auch die Durchblutung im Gehirn. Wie schon in mehreren Studien zum Thema herausgefunden wurde (wie z.B. Spitzer, M. Lernen. Gehirnforschung und die Schule des Lebens), ist hier nicht nur die reine physiologische Reaktion zu beachten sondern auch, dass…