Kategorie: Die entspannte Woche
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Die entspannte Woche – Tag 4
Ute: Eigentlich hätte heute Laufen auf dem Plan gestanden, aber aus irgendwelchen Gründen hatte ich keine Lust. Meistens begegne ich solchen inneren Schweinehunden mit einer saftigen Portion Disziplin und laufe trotzdem. Heute nicht. Warum? Ich weiß es nicht. Gemächlich mache ich stattdessen meine Yoga-Übungen.Draußen ist es bitterkalt und ich bilde mir ein, mein Körper dankt…
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Die entspannte Woche – Tag 5
Ute: 5 km joggen steht um 07.00 auf dem Programm. So wie es mir heute beim Laufen ergeht, ist es sehr typisch: eigentlich freue ich mich schon drauf, aber wenn ich mich aus dem Bett quäle brauche ich immer irgendeinen Anreiz, um nicht unmotiviert in die Kissen zurück zu sinken. Meistens ist das die Vorfreude…
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Die entspannte Woche – Tag 6
Ute: Morgens Yoga: ich bin wirklich ein wenig beweglicher geworden. Beim Sonnengruß komme ich jetzt fast mit meinen Fingerspitzen bei gleichzeitig durchgestreckten Beinen bis auf den Fußboden. Das schaffe ich normalerweise nie. Ansonsten hat das Yoga keine großen mentalen oder positiv emotionalen Spuren hinterlassen. Ich denke, dafür reicht so eine kurze Yoga-Sequenz auch nicht aus.…
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Die entspannte Woche – Tag 7
Ute: Heute ist der letzte Tag meiner Gesundheitswoche. Ich starte den Tag mit einer 5,5 km Runde und schaffe es anschließend noch 10 Min. Yoga zu machen. Wenn ich nach 1 Woche Bilanz ziehe, bin ich stolz mein Programm durchgehalten zu haben. Es war gar nicht schwer, wenn ich mir etwas richtig fest vornehme wird mein…